Главная / Видео-рецепты / Витаминный салат с кальмарами

Витаминный салат с кальмарами

Очень вкусный и легкий салатик из кальмаров и свежих овощей. Прост в приготовлении и хорошо подходит к праздничному столу.

Ингредиенты для «Витаминный салат с кальмарами»:

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 12

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


2142 ккал

белки


266.3 г

жиры


83 г

углеводы


67.5 г

Порции

ккал
178.5 ккал
белки
22.2 г
жиры
6.9 г
углеводы
5.6 г

100 г блюда

ккал
66.5 ккал
белки
8.3 г
жиры
2.6 г
углеводы
2.1 г

Рецепт «Витаминный салат с кальмарами»:

1. Кальмары почистить, удалить с них пленку и отварить в подсоленной воде: положить в кипящую воду и варить не более 5 минут.
2. Огурцы, кальмары и яйца нарезать соломкой, болгарский перец нарезать кубиками, капусту мелко нашинковать (используйте только молодую белокочанную капусту или пекинскую).
3. Нарезанные ингредиенты положить в глубокую миску, натереть туда 1 чайную ложку лимонной цедры, посолить, поперчить, добавить нарезанный укроп, заправить майонезом и хорошо перемешать.

Источник

О mureshka

Жил как все, состарился незаметно. А о полезных свойствах некоторых продуктов можно прочесть здесь https://pitaniecheloveka.blogspot.com/ . Весьма полезная информация! Все права на рецепты и использованные материалы принадлежат их авторам и АН СССР.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Смотрите также

f8f8d8d3b13117038d37aba8e97cc48e

Пирожки с Лисичками из пресного теста

Представлю вашему внимаю ...

Яндекс.Метрика