Главная / Видео-рецепты / Творожная запеканка без муки и сахара

Творожная запеканка без муки и сахара

Худеете? Тогда попробуйте приготовить эту запеканку! Быстрый и простой рецептик.

Ингредиенты для «Творожная запеканка без муки и сахара»:

  • Творог

    (низкой жирности)
     —
    180 г
  • Яблоко

    (сладких сортов)
     —
    50 г
  • Хлопья овсяные

    (Молотые овсяные хлопья или овсяные отруби)
     —
    1 ст. л.
  • Йогурт

    (Можно заменить нежирной сметаной)
     —
    1 ст. л.
  • Яйцо куриное

     —
    1 шт
  • Стевия

     —
    по вкусу

Время приготовления: 50 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


344.3 ккал

белки


41.8 г

жиры


10.6 г

углеводы


19.6 г

100 г блюда

ккал
111.1 ккал
белки
13.5 г
жиры
3.4 г
углеводы
6.3 г

Рецепт «Творожная запеканка без муки и сахара»:

1. Мелко режем яблоко, лучше брать сладкий сорт.
2. Смешиваем в миске творог, яйцо, молотые овсяные хлопья (быстрого приготовления), яблоки, йогурт натуральный и хорошенько перемешиваем.
3. Подсластим по вкусу стевией или другим заменителем сахара. Ну а если не худеете, то сахар по вкусу.
4. Находим маленькую форму для запекания, смазываем ее маслом и выкладываем туда нашу запеканку.
5. Отправляем в разогретую до 180-190 гр. духовку, гдето на 25-30 минут, зависит от вашей духовки.
Достаем румяную запеканку, даем остыть и наслаждаемся ПП десертом! Приятного аппетита!

Источник

О mureshka

Жил как все, состарился незаметно. А о полезных свойствах некоторых продуктов можно прочесть здесь https://pitaniecheloveka.blogspot.com/ . Весьма полезная информация! Все права на рецепты и использованные материалы принадлежат их авторам и АН СССР.
x

Смотрите также

8d91bdec69476322d26216cc43164e7e

Тыквенный пряный торт «Осенний»

Предлагаю рецепт нежнейшего ...

Яндекс.Метрика