Главная / Видео-рецепты / Свежий салат без майонеза

Свежий салат без майонеза

Хочу предложить рецепт простого, но очень вкусного салата без майонеза. Готовится очень легко, быстро. Получается вкусно и полезно.

Ингредиенты для «Свежий салат без майонеза»:

  • Перец сладкий желтый

     —
    150 г
  • Помидор

     —
    300 г
  • Огурец

     —
    300 г
  • Лук репчатый

     —
    1 шт
  • Кукуруза

     —
    340 г
  • Масло растительное

    (Лучше берите оливковое масло)
     —
    3 ст. л.
  • Сок лимонный

     —
    2 ч. л.
  • Зелень

    (Можно любой зелень. У меня петрушка)
     —
    по вкусу
  • Соль

     —
    по вкусу

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1624.2 ккал

белки


41.9 г

жиры


57.9 г

углеводы


231.8 г

Порции

ккал
406.1 ккал
белки
10.5 г
жиры
14.5 г
углеводы
58 г

100 г блюда

ккал
134.2 ккал
белки
3.5 г
жиры
4.8 г
углеводы
19.2 г

Рецепт «Свежий салат без майонеза»:

Порежем болгарский перец небольшими кубиками. Также поступлю с помидорами и с огурцами. Зелень мелко порублю. 1 луковицу порежем мелко.

Собираем салат. В миску высыпаем огурцы, болгарский перец, консервированные кукурузы, лучок, помидоры, зелень, лимонный сок, растительное масло и солим по вкусу. Все хорошо перемешаем.

Салат получается ярким, сочным, хрустящим, вкусным и полезным. Приятного аппетита!

Источник

О mureshka

Жил как все, состарился незаметно. А о полезных свойствах некоторых продуктов можно прочесть здесь https://pitaniecheloveka.blogspot.com/ . Весьма полезная информация! Все права на рецепты и использованные материалы принадлежат их авторам и АН СССР.
x

Смотрите также

23341fc0e03e0feaf36729be65b7a8b1

Салат «Весенний»

Очень быстрый, легкий ...

Яндекс.Метрика