Главная / Видео-рецепты / Салат с курицей «Стройность»

Салат с курицей «Стройность»

Очень вкусный и полезный салат, который отлично подойдет для полноценного ужина (если вы следите за фигурой) или как дополнение к основному блюду. Салат не содержит майонеза, а в качестве заправки используется пикантный соус на основе натурального йогурта. Этот салат также подойдет и для праздничного стола.

Ингредиенты для «Салат с курицей "Стройность"»:

  • Капуста белокочанная

    /

    Капустa

     —
    250 г
  • Огурец

     —
    2 шт
  • Перец болгарский

     —
    1 шт
  • Филе куриное

    (отварное)
     —
    200 г
  • Яйцо перепелиное

     —
    4 шт
  • Йогурт

     —
    5 ст. л.
  • Горчица

    (дижонская)
     —
    1 ч. л.
  • Чеснок

     —
    2 зуб.
  • Сок лимонный

     —
    2 ст. л.
  • Укроп

     —
    1 пуч.
  • Соль

    (примерно ½ ч.л.)
     —
    по вкусу

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


608.6 ккал

белки


67.2 г

жиры


11.5 г

углеводы


57 г

Порции

ккал
202.9 ккал
белки
22.4 г
жиры
3.8 г
углеводы
19 г

100 г блюда

ккал
58.5 ккал
белки
6.5 г
жиры
1.1 г
углеводы
5.5 г

Рецепт «Салат с курицей "Стройность"»:

Капусту нашинковать, болгарский перец и огурцы нарезать соломкой и сложить с салатник.
Для соуса смешать натуральный йогурт, сок лимона, дижонскую горчицу, соль и чеснок.
Заправить салат соусом. сверху украсить перепелиными яйцами и посыпать укропом.

Источник

О mureshka

Жил как все, состарился незаметно. А о полезных свойствах некоторых продуктов можно прочесть здесь https://pitaniecheloveka.blogspot.com/ . Весьма полезная информация! Все права на рецепты и использованные материалы принадлежат их авторам и АН СССР.
x

Смотрите также

5b363863d81a8e795d8151448c8a5311

Алкогольный коктейль «Индийский лоск»

Этот алкогольный коктейль ...

Яндекс.Метрика