Главная / Видео-рецепты / Салат из красной фасоли и творожного сыра

Салат из красной фасоли и творожного сыра

Вкусный легкий салатик. Такой салатик подходит во время диеты или просто для обычного ужина.

Ингредиенты для «Салат из красной фасоли и творожного сыра»:

  • Фасоль консервированная

    (красная)
     —
    2 бан.
  • Лук красный

     —
    0.5 шт
  • Сыр творожный

     —
    200 г
  • Лимон

     —
    0.5 шт
  • Чеснок

     —
    2 зуб.
  • Масло оливковое

     —
    50 г
  • Листья салата

    /

    Салат

     —
    1 пуч.
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Перец черный

     —
    по вкусу

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1857.7 ккал

белки


85.9 г

жиры


92 г

углеводы


173.7 г

Порции

ккал
464.4 ккал
белки
21.5 г
жиры
23 г
углеводы
43.4 г

100 г блюда

ккал
123.8 ккал
белки
5.7 г
жиры
6.1 г
углеводы
11.6 г

Рецепт «Салат из красной фасоли и творожного сыра»:

Подготовим ингредиенты.

Подготовим заправку для салата. В оливковое масло добавляем соль.

Чеснок пропущенный через пресс.

Черный молотый перец.

И половинка лимона. Все перемешиваем и оставляем настаиваться.

Красный лук нарезаем мелкими кубиками.

Листья салата нарезаем. Конечно говорят, что лучше салат рвать руками, но если честно я не вижу особой разницы и поэтому нарезаю ножом. Но это сугубо мое мнение.

Собираем салат. В глубокую миску выкладываем листья салата, нарезанный красный лук.

Красную консервированную фасоль сливаем из банки и промываем под проточной водой. Даем стечь воде и высыпаем в салатник.

Поливаем вкусной настоявшейся заправкой. Все тщательно перемешиваем.

Аккуратными маленькими кусочками выкладываем в салатницу твороженный сыр.

Еще раз все перемешиваем. Выкладываем на тарелку и получаем удовольствие от легкого, ароматного салатика.
Приятного аппетита.

Источник

О mureshka

Жил как все, состарился незаметно. А о полезных свойствах некоторых продуктов можно прочесть здесь https://pitaniecheloveka.blogspot.com/ . Весьма полезная информация! Все права на рецепты и использованные материалы принадлежат их авторам и АН СССР.
x

Смотрите также

e74a6481500609478eb9076eebaae8fb

Жареные пирожки с печенью и рисом

Давайте сегодня приготовим ...

Яндекс.Метрика