Главная / Видео-рецепты / Пшенная каша с тыквой

Пшенная каша с тыквой

Вкуснейшая пшенная каша с тыквой. Предлагаю проверенный рецепт, как сварить полезную пшенную кашу с тыквой. Варить ее можно на молоке или воде, а я беру пополам воду с молоком. Как сварить пшенную кашу с тыквой так, чтобы она была вкусной и полезной

Ингредиенты для «Пшенная каша с тыквой»:

  • Тыква

     —
    300 г
  • Молоко

     —
    150 мл
  • Пшено

     —
    150 г
  • Куркума

     —
    0,5 ч. л.
  • Имбирь

     —
    0,5 ч. л.
  • Корица

     —
    0,5 ч. л.
  • Соль

     —
    0,3 ч. л.
  • Сахар

     —
    по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


663 ккал

белки


26.1 г

жиры


6.1 г

углеводы


134.5 г

Порции

ккал
221 ккал
белки
8.7 г
жиры
2 г
углеводы
44.8 г

100 г блюда

ккал
110.5 ккал
белки
4.4 г
жиры
1 г
углеводы
22.4 г

Рецепт «Пшенная каша с тыквой»:

Тыкву очищаем и нарезаем небольшими кубиками. В сотейник отправляем тыкву, заливаем молоком и добавляем воду. Жидкость должна покрывать тыкву. Отправляем на плиту и варим после закипания 15 минут. Дальше добавляем специи и промытое пшено. Все мешаем и варим ещё 10 минут. На этом этапе вы можете добавить сахар или любой другой подсластитель по вкусу (я не добавляю, поливаю уже готовую кашу мёдом 🍯

. Кашу периодически помешиваем. В конце накрываем крышкой и даём настояться 10-15 минут. Готовую кашу можете украсить кокосовой стружкой, орешками или чём-то другим. Вот и всё, приятного аппетита!

Источник

О mureshka

Жил как все, состарился незаметно. А о полезных свойствах некоторых продуктов можно прочесть здесь https://pitaniecheloveka.blogspot.com/ . Весьма полезная информация! Все права на рецепты и использованные материалы принадлежат их авторам и АН СССР.
x

Смотрите также

008f2590f38c8024f34221afd7614400

Буррито из лаваша с фаршем

Очень люблю мексиканскую ...

Яндекс.Метрика