Главная / Видео-рецепты / Ленивые вареники с рисовой мукой и клубничным джемом

Ленивые вареники с рисовой мукой и клубничным джемом

Отличный диетический завтрак: ленивые вареники с рисовой мукой и клубничным джемом без сахара. Очень вкусно, просто и полезно.

Ингредиенты для «Ленивые вареники с рисовой мукой и клубничным джемом»:

Клубничный джем

  • Клубника

     —
    300 г
  • Крахмал

     —
    1 ст. л.
  • Мед

     —
    2 ст. л.

Ленивые вареники

  • Творог

     —
    180 г
  • Яйцо куриное

     —
    1 шт
  • Мука рисовая

     —
    100 г
  • Мед

     —
    2 ст. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1266 ккал

белки


48.8 г

жиры


11.4 г

углеводы


248.9 г

Порции

ккал
633 ккал
белки
24.4 г
жиры
5.7 г
углеводы
124.5 г

100 г блюда

ккал
156.3 ккал
белки
6 г
жиры
1.4 г
углеводы
30.7 г

Рецепт «Ленивые вареники с рисовой мукой и клубничным джемом»:

КЛУБНИЧНЫЙ ДЖЕМ БЕЗ САХАРА
1. Клубнику разморозить и помять вилкой, чтобы она пустила сок.
2. Переложить ягоды в другую емкость, добавить мед и измельчить блендером в пюре.
3. В сок, который остался от ягод, высыпать крахмал и хорошо перемешать.
4. Поставить ягодное пюре на средний огонь и довести до кипения.
5. Добавить разведенный крахмал, довести до загустения, постоянно помешивая.

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С РИСОВОЙ МУКОЙ
1. Перетереть творог через сито.
2. В глубокую миску разбить яйцо, добавить мед, творог и хорошо перемешать.
3. Постепенно добавлять рисовую муку и замешивать тесто, пока оно не станет однородным и эластичным.
4. Скатать тесто в колбаску диаметром 3-4 сантиметра и нарезать на куски по 2 см длиной.
5. Отправить вареники в кипящую воду и варить в течение 5 минут. При подаче полить клубничным джемом.

Источник

О mureshka

Жил как все, состарился незаметно. А о полезных свойствах некоторых продуктов можно прочесть здесь https://pitaniecheloveka.blogspot.com/ . Весьма полезная информация! Все права на рецепты и использованные материалы принадлежат их авторам и АН СССР.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Смотрите также

d75dc216aa19afcdac3164776aa7aae4

Домашний батон в духовке

Батон — один из ...

Яндекс.Метрика