Главная / Видео-рецепты / Ленивые хачапури (диетические)

Ленивые хачапури (диетические)

Очень вкусные ленивые хачапури порадуют своей низкой калорийностью тех, кто следит за своей фигурой или борется с лишними килограммами! Хачапури хорош как самостоятельное блюдо, а также замечательно подойдёт в качестве низкокалорийной выпечки к чаю или кофе!
Приготовление теста для наших хачапури займет всего 5 минут Вашего времени!

Ингредиенты для «Ленивые хачапури (диетические)»:

  • Творог

    (в рецепте использовался творог жирностью 5%)
     —
    250 г
  • Яйцо куриное

     —
    2 шт
  • Сыр сливочный

     —
    50 г
  • Укроп

    (у меня был измельченный замороженный укроп)
     —
    20 г
  • Мука рисовая

    (если у вас не найдется рисовой муки, то можно использовать кукурузную или цельнозерновую пшеничную)
     —
    2 ст. л.
  • Соль

    (добавляем по вкусу)
     —
    2 щепот.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


762.4 ккал

белки


65.5 г

жиры


33.9 г

углеводы


50.9 г

Порции

ккал
254.1 ккал
белки
21.8 г
жиры
11.3 г
углеводы
17 г

100 г блюда

ккал
155.6 ккал
белки
13.4 г
жиры
6.9 г
углеводы
10.4 г

Рецепт «Ленивые хачапури (диетические)»:

На фото представлены необходимые ингредиенты.
Приготовление теста для наших хачапури займет всего 5 минут Вашего времени!

Разминаем вилочкой творог с яйцами, добавляем соль, а сыр трем на мелкой тёрочке и измельчаем укроп. По вашему желанию можно использовать любую зелень, которая вам по душе (замечательно подойдет зеленый лук, петрушка, шпинат).

Все тщательно перемешиваем и в последнюю очередь добавляем рисовую муку. Наше тесто готово!

Выпекаем в мультипекаре 10 минут (у меня панель треугольники) или же формируем круглые лепешки и жарим на сухой сковороде с антипригарным покрытием по 4 мин с каждой стороны (на маленьком огне, чтоб избежать пригорания).
И самый простой вариант — запекаем в силиконовой форме в духовке цельным пирогом в течение 20 минут при 180 градусах.

Хачапури получаются очень вкусными и что не мало важно, низкокалорийны!
Всем желаю приятного аппетита и успехов на кухне!

Источник

О mureshka

Жил как все, состарился незаметно. А о полезных свойствах некоторых продуктов можно прочесть здесь https://pitaniecheloveka.blogspot.com/ . Весьма полезная информация! Все права на рецепты и использованные материалы принадлежат их авторам и АН СССР.
x

Смотрите также

Рыба и картошка в фольге на сковороде

Рыба и картошка в фольге на сковороде

Мои дорогие, Сегодня ...

Яндекс.Метрика