Главная / Видео-рецепты / Яичная запеканка

Яичная запеканка

Быстрая и диетическая запеканка из яиц и творога, без муки. Отличный вариант завтрака.

Ингредиенты для «Яичная запеканка»:

  • Яйцо куриное

     —
    6 шт
  • Творог

     —
    500 г
  • Лук зеленый

     —
    0,5 пуч.
  • Укроп

     —
    1 пуч.
  • Петрушка

     —
    1 пуч.
  • Крахмал

     —
    1 ст. л.
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Перец черный

     —
    по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1194.1 ккал

белки


135.1 г

жиры


45.5 г

углеводы


56.3 г

Порции

ккал
199 ккал
белки
22.5 г
жиры
7.6 г
углеводы
9.4 г

100 г блюда

ккал
123.1 ккал
белки
13.9 г
жиры
4.7 г
углеводы
5.8 г

Рецепт «Яичная запеканка»:

В миске соединить творог и яйца, взбить миксером до однородности. Добавить крахмал, посолить и поперчить.

Мелко нарезать зелень, высыпать в тесто и перемешать.

В форму для выпечки вылить подготовленное тесто и выпекать в духовке при 180º 15-20 минут, пока воткнутая в тесто зубочистка не станет выходить сухой.

Источник

О mureshka

Жил как все, состарился незаметно. А о полезных свойствах некоторых продуктов можно прочесть здесь https://pitaniecheloveka.blogspot.com/ . Весьма полезная информация! Все права на рецепты и использованные материалы принадлежат их авторам и АН СССР.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Смотрите также

d75dc216aa19afcdac3164776aa7aae4

Домашний батон в духовке

Батон — один из ...

Яндекс.Метрика