Главная / Видео-рецепты / Филе куриное запечённое в духовке, с сметаной и горчицей

Филе куриное запечённое в духовке, с сметаной и горчицей

Скажем нет сухому филе курицы ❌

182 ккал на 100 грамм готового блюда
Белки: 33 гр
Жири: 4.8 гр
Углеводы: 1.4 гр

Ингредиенты для «Филе куриное запечённое в духовке, с сметаной и горчицей»:

  • Филе куриное

     —
    550 г
  • Сметана

     —
    55 г
  • Горчица

     —
    10 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


744.8 ккал

белки


129.4 г

жиры


19.2 г

углеводы


4.1 г

Порции

ккал
186.2 ккал
белки
32.4 г
жиры
4.8 г
углеводы
1 г

100 г блюда

ккал
120.1 ккал
белки
20.9 г
жиры
3.1 г
углеводы
0.7 г

Рецепт «Филе куриное запечённое в духовке, с сметаной и горчицей»:

Нам понадобится:
Филе курицы: 550 гр
Сметана: 55 гр
Горчица: 10 гр
Соль
Перец
Зелень для украшения

Пергамент для выпечки
Духовка

Приготовление:
1. Филе куриное помыть и обсушить
2. Нарезать в доль (как на отбивные)
3. Отбить с двух сторон молотком (аккуратно)
4. Посолить и поперчить каждый кусочек
5. Выложить всё на противень застедянный пергаментом
6. Смешать сметану с горчицей (добавить немого соли) и помазать каждый кусочек
7. Разогреть духовку до 200°с и выпекать минут 20-30 до готовности
8. Украсить зеленью и наслаждайтесь сочным блюдом ♥️Если понравился такой рецепт, в формате стихов — дайте мне знать в виде лайков и комментариев. Мне будет безумно приятно 😚
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗

Источник

О mureshka

Жил как все, состарился незаметно. А о полезных свойствах некоторых продуктов можно прочесть здесь https://pitaniecheloveka.blogspot.com/ . Весьма полезная информация! Все права на рецепты и использованные материалы принадлежат их авторам и АН СССР.
x

Смотрите также

2dc1ad5e38eff84bdd4ea97833960f64

Грушевый пирог с медом и орехами

Вкусный, легкий, быстрый ...

Яндекс.Метрика