Главная / Видео-рецепты / Диетические перцы с индейкой

Диетические перцы с индейкой

Приветствую всех кто любит поесть не только вкусно, но и с пользой. Представляю рецепт отличных фаршированных перцев в духовке.

Ингредиенты для «Диетические перцы с индейкой»:

  • Индейка

     —
    500 г
  • Рис

     —
    150 г
  • Перец сладкий

     —
    6 шт

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1522 ккал

белки


124.7 г

жиры


65.1 г

углеводы


105.6 г

Порции

ккал
253.7 ккал
белки
20.8 г
жиры
10.9 г
углеводы
17.6 г

100 г блюда

ккал
121.8 ккал
белки
10 г
жиры
5.2 г
углеводы
8.4 г

Рецепт «Диетические перцы с индейкой»:

Приветствую всех кто любит вкусно поесть.
Сегодня понадобится: индейка (любая часть) 500 гр. Рис 150 гр. 6 перцев обычных грунтовых. зелень, соль, перец, чеснок 2 зуб. 1 кабачок.
Индейку перемалываем в фарш вместе с кабачком, зеленью, чесноком + специи — все перемешиваем. Перцы режем вдоль пополам, промываем. Рис замачиваем в воде на 30 минут. затем варим в соотношении 1 к 1 — 15 минут на среднем огне под крышкой. В томаты в собственном соку добавляем чеснок, зелень, специи — перемешиваем. Когда рис отварен — добавляем его к фаршу, перемешиваем. Собственно теперь фаршируем каждый перчик, поливаем соусом, накрываем фольгой и в отправляем в духовку на 30 минут на 180 градусов.
По истечении времени все готово, можно накрывать на стол. Приятного аппетита.

Источник

О mureshka

Жил как все, состарился незаметно. А о полезных свойствах некоторых продуктов можно прочесть здесь https://pitaniecheloveka.blogspot.com/ . Весьма полезная информация! Все права на рецепты и использованные материалы принадлежат их авторам и АН СССР.
x

Смотрите также

f0f7ad0564fa9742d1a8c1bcc518b821

Говядина с нутом и овощами

Посмотрите как из ...

Яндекс.Метрика